Att strömma videor, scrolla sociala medier och lyssna på musik, poddar och ljudböcker har blivit en naturlig del av vår vardag – men dessa vanor kan snabbt äta upp din mobilsurf. Även om många mobilabonnemang idag erbjuder stora datamängder kan du lätt hamna i en surfkris om du inte har koll på dina surfvanor.

Här är 10 konkreta tips som hjälper dig att minska dataförbrukningen – utan att du behöver sluta använda dina favoritappar.

1. Streama offline – inte online

Ett enkelt sätt att spara många gigabyte i månaden är genom att ladda ner streamat innehåll till din enhet när du har WiFi.

Om du lyssnar på Spotify eller Apple Music, kollar på Netflix och Youtube, eller använder andra streamingtjänster – ladda ner innehåll för att kunna lyssna och titta offline när du använder mobildata.

  • Spotify, Apple Music, Youtube, Netflix, och de flesta andra streamingtjänster har offline-lägen.
  • Du kan ladda ner hela spellistor eller serier.

Är du nyfiken på hur mycket data som används vid streaming? Du kan läsa mer om detta i vår tidigare artikel “Netflix i mobilen – hur mycket data går åt?”.

2. Uppdatera appar endast via WiFi

Stora appuppdateringar kan dra 100 MB eller mer. Ställ in så att din mobil endast uppdaterar appar när du är ansluten via WiFi – och inte via mobildata.

För Android och iPhone:

  • Gå till din appbutik (Google Play för Android och App Store för iPhone).
  • Ställ in att uppdateringar endast får ske via WiFi.

3. Stäng av autoplay i sociala medier

Populära appar som Instagram, Facebook och TikTok spelar ofta upp videos automatiskt i bästa möjliga upplösning – något som snabbt drar mycket data. Du kan stänga av autoplay eller aktivera en funktion för att spara mobildata i de flesta appar.

Så gör du i TikTok (2025):

  • Gå till din profil och välj Inställningar och sekretess > skrolla ner till Datasparare och aktivera funktionen.

Så gör du i Instagram (2025):

  • Gå till din profil och välj Inställningar > skrolla ner till Mediekvalitet och aktivera funktionen Använd mindre mobildata.

Olika alternativ eller möjligheter för att spara surf på Instagram uppdateras regelbundet så missa inte de senaste tipsen från Instagram.

Så gör du i Facebook (2025):

  • För att använda mindre data: gå till Inställningar och sekretess > Inställningar > Media > aktivera Datasparläge.
  • För att stänga av automatisk uppspelning: gå till Inställningar och sekretess > Inställningar > Media > under Automatisk uppspelning väljer du Spela aldrig upp video automatiskt.

Du kan också ladda ner Facebook Lite-appen som är en enklare version av Facebook som drar betydligt mindre data.

Liknande inställningar finns för andra sociala medier som X (Twitter) och Youtube.

4. Aktivera databesparingsläge i mobilen

Både Android och iPhone har inbyggda lägen som hjälper till att minska bakgrundsdata.

iPhone:

  • Gå till Inställningar > Mobilnät > Alternativ för mobildata > Dataläge > välj Låg dataförbrukning.

Android:

  • Gå till Inställningar > Nätverk & Internet > Databesparing > aktivera Databesparingsläge.

5. Begränsa bakgrundsdata för enskilda appar

Vissa appar drar surf även när du inte använder dem. Det går att stoppa detta för att spara data:

Android:

  • Håll in en app > välj Appinfo i menyn som kommer upp > Mobilnät > inaktivera Bakgrundsdata.

iPhone:

  • Gå till Inställningar > Allmänt > Appaktiviteter i bakgrunden > välj Av eller Wi-Fi.

6. Använd datavänliga webbläsare

Vissa webbläsare är mer surfvänliga än andra. Att använda rätt webbläsare kan spara mycket data.

  • Opera mini och Google Chrome Lite komprimerar webbsidor automatiskt för att spara data.
  • Undvik att besöka webbsidor med mycket videor och annonser när du använder mobildata.

7. Undvik appar som alltid laddar nytt innehåll

Videotunga appar som TikTok och funktioner som Youtube Shorts och Instagram Reels laddar mycket innehåll i bakgrunden. Även om du inte interagerar aktivt används data.

Tips: Ladda ner innehåll när du har WiFi och titta offline istället – eller sätt en tidsgräns för dessa appar (se nästa tips!)

8. Sätt en surfgräns på dina appar

På Android- och Apple-.enheter kan du i vissa fall ställa in gränser för hur mycket data varje app du har på din mobiltelefon får använda.

Android:

  • Gå till Inställningar > Appar > Dataanvändning > välj appen du vill begränsa och tryck på Sätt datagräns eller varning.

iPhone:

  • Begränsa tid i enskilda appar: Gå till Inställningar > Skärmtid > Appbegränsningar > välj apparna eller appkategorierna du vill begränsa och ställ in tiden de får användas per dag.
  • Begränsa data i enskilda appar: Gå till Inställningar > Mobildata > skrolla ner till Mobildata > här kan du stänga av mobildata för valda appar genom att avaktivera reglaget.

9. Inaktivera ”Wi-Fi-assistans” på iPhone

iPhone har en inställning som gör att enheten automatiskt byter till mobildata om ditt WiFi är svagt. Detta kan du stänga av:

  • Gå till Inställningar > Mobilnät > skrolla ner och avaktivera Wi-Fi-assistans.

10. Se hur mycket surf varje app använder – och agera!

Både iPhone och Android visar exakt hur mycket surf varje app du använder har använt. Du ser detta såhär:

iPhone:

  • Gå till Inställningar > Mobilnät.

Android:

  • Gå till Inställningar > Nätverk > Dataanvändning.

Tillämpar du samtliga tips i denna artikel kan du förhoppningsvis byta till ett billigare mobilabonnemang med mindre surf.

Surfa lugnt!